안녕하세요. 정보꾸러미입니다. 오늘은 겨울인데도 바람은 차디찬데, 햇살 만큼은 너무 따뜻해서.. 기분이 너무 좋았던 일요일이었습니다. 하루에 적어도 15분 ~ 30분 햇빛을 보면서 산책하면 기분 좋아지는 세로토닌과 멜라토닌이라는 호르몬이 분비되어서 낮에는 기분이 좋아지고 어둠에 반응해 분비되는 멜라토닌은 밤에 불면증을 해소하고 꿀잠을 자게 도와주죠. 여러분~ 햇살이 좋은날에 시간이 되시면 잠깐씩 꼭 산책하세요~ 어제는 잠자기 직전까지 핸드폰으로 넷플릭스를 봤더니 블루라이트로 꿀잠을 못 잔것 같아요 ㅠ 이 습관을 고쳐야되는데.. 왜 이렇게 넷플릭스에는 재미있는 영화 드라마가 많을까요?! 앞으론 저와 약속을 해야겠어요. 잠자기 전에는 핸드폰은 절대 금지!! 이젠 정말 건강이 최고라는 생각이 들어요. 자 그럼..