안녕하세요. 오늘은 저의 할 일을 마무리하고 야외로 걷기 운동을 1시간 가량 하고 왔더니 몸이 한결 가볍고, 컴퓨터를 오래해서 어깨가 아팠는데 어깨 아픈것이 다 사라지네요. 역시 운동을 해야 몸이 덜 아픈것 같아요. 근데 오후 5시가 넘어서 운동하러갔는데 벌써 날씨가 쌀쌀해서 손이 시린거 있죠. 가을을 넘어서 겨울로 가는건가요... 코로나19 확진으로 겨울이 되어도 헬스장도 못하고, 홈트가 답일까요.. 요즘 홈트(홈트레이닝 : 집에서 운동)하시는 분들이 많더라구요. 몇 주 전에 나혼자산다에 출연한 하석진도 홈트를 하는데 괜찮아 보이더라구요. 집에서 운동을 해도 충분히 땀도 나는구나 생각이 들더라구요. 저도 유산소운동보다 근력운동이 더 좋더라구요. 유산소는 그냥 기본적이고 가벼운 운동이라면 근력운동은 뭔가..