이장우 트레이너 누구? 나혼자산다 호르몬 다이어트 뜻은?
- 방송
- 2021. 5. 21.
안녕하세요. 정보꾸러미입니다.
요 몇일 계속 비가 오는군요..
비가 오는 날은 우울한 느낌도 들긴 하지만, 운치 있는 느낌,
분위기를 낼 수 있어서 좋을때도 있지요.
비가 와야 가뭄도 해결해도 식물들도 꽃들도 잘 자라겠지요.
인간은 늘 자연과 함께 해야되는데.. 자연환경이 너무 오염되어서
지구 온난화로 여러가지 문제점들이 나타나고 있죠..
개인 한명이 지구 온나화를 해결할 수는 없지만, 적어도 자기만의
방식으로 매일 실천하면, 그 한명이 여러명이 되면 지구를 아프지
않게 할 수 있지 않을까 하는 생각을 늘 해봅니다.
전 최대한 플라스틱 사용을 자제하려고 합니다. 특히 배달음식을
한번 시키면 플라스틱이 어마어마하게 나오죠... ㅠㅠㅠ
코로나라 식당가서 먹기 어렵긴 하지만.. 배달음식 줄이고, 재활용
컵이나 플라스틱 통들은 한번 쓰고 바로 안 버리고 꽃병으로 쓴다던지,
화분들 물 줄때 쓰는 컵으로 쓴다던지 합니다. ㅋ
환경을 보호하자, 지구를 지키자라는 마음 가짐을 가지면서
오늘의 정보꾸러미 블러그를 시작해보겠습니다.
요즘 저의 블로그를 찾아오시는 분들이 많아져서, 전 기분이 좋아요~~
더더욱 열심히 여러분들에게 정확한 정보를 전달하는 정보꾸러미가 되겠습니다~!!
오늘은 나혼자산다 397회 이장우편에 대한 글을 써 보겠습니다.
이장우가 대국민앞에서 100일 다이어트를 선언했었죠.
5월 21일 방송편 397회 이장우편에서는 이장우와 아는 동생 전문 헬스 트레이너와
함께 운동하는 모습이 그려질 것이라고 예고 했는데, 그리고 호르몬 다이어트를
한다고 했는데, 과연 그 훈남 헬스 트레이너는 누군지? 호르몬 다이어트 뜻은
무엇인지에 대해 알아보겠습니다.
배우 이장우는 1986년생으로 올해 나이는 36세이며, 키는 184cm이며,
각종 드라마에서 맹활약을 하여 30% 넘는 시청률을 넘는 드라마를 많이
찍었던 연예인 중에 한명이기도 합니다. 특히 KBS 주말 연속극을 많이 찍었죠~
연기자로서 탄탄한 길을 가던 이장우에게도 요즘 살이 부쩍 쪄서 고민이라고 하죠.
지난 방송에서 대국민앞에서 100일 다이어트를 선언했는데
과연, 이장우가 리즈시절로 돌아갈 수 있을까요?
100일이면 3개월인데, 3개월만에 과연 몇 KG를 뺄까요?!
저도 살을 빼야되는데 ;;;
어떤 다이어트를 할지 너무 궁금한데요..
호르몬 다이어트는 무엇인가요? 뜻이 뭔가요?
이장우는 바로 호르몬 다이어트를 하려고 하죠.
호르몬 다이어트.. 저에게는 생소한데요.
과연 호르몬 다이어트는 무슨 뜻을, 어떤 의미를 가지고 있을까요?!
제가 한번 알아보았습니다.
다이어트를 해보신분들은 알것입니다.
하루는 간헐식 식단을 하고 탄수화물 전혀 먹지 않고
저탄고지 식단을 유지하다가, 어느날은 그동안 지켰던 식단을 지키지 못하고
미친듯이 그냥 막 먹어버리죠. 저도 그래요. 하루 이틀은 밥을 하루에
한끼만 먹고 리코타치즈 샐러드, 아몬드로 유지하다가
어느날 한 순간은 그냥 밥에 된장찌개에 양념 많이 들어간 김치를
폭식을 하고 있죠. ㅠㅠㅠ
내몸이지만, 내 뜻대로 하지 못하는 식욕의 원인이 바로 호르몬입니다.
생활패턴이 바뀌거나 몸에 약간의 변화라도 감지되면,
호르몬 역시 서서히 감소되거나 증가하면서 신체의 여러 변화에 영향을 미치죠.
지방 분해, 식욕, 근육량 역시도 다양한 호르몬 수치에 의해 다른 결과를 나타내곤 합니다.
즉, 호르몬을 잘 조절하면 효과적인 다이어트를 할 수 있다는 뜻이기도 합니다.
또한 특정 부위만 살이 찌는 채질은 호르몬의 균형이 깨져서 그렇습니다.
우리가 음식을 섭취하면 영양분이 신체 골고루 가야되는데,
어떤 이유로 신체의 특정 부위에만 영양이 공급되는 현상입니다.
신체의 발란스가 맞지 않은것이 그 원인입니다.
호르몬 다이어트 법이란 체내 다양한 이유로 깨져버린 호르몬 균형을 바로 잡아 주어
장기 기능을 튼튼하게 하고 신진대사를 원활하게 함으로 살을 뺴는 다이어트 방법입니다.
전문가들은 이 다이어트를 요요없는 다이어트 방법이라고 하네요.
다이어트에 관련된 호르몬들이 있는데, 그중에 식욕조절 호르몬 '렙틴'은 배가
부른데도 식욕 억제가 조절이 되지 않습니다. 지방 분해 호르몬 '아디포넥틴'은
간과 근육으로 이동하여 지방산과 탄수화물의 대사에 관여하는 호르몬으로, 즉
아디포넥틴 호르몬이 충분한 경우 체내 지방이 감소하고, 부족할 경우 체중이 늘어나겠지요.
즉 혈중에 아디포넥틴 호르몬 수치가 높으면 살이 빠집니다.
다음은 가장 중요한 폭식예방 호르몬 '세로토닌' 은 스트레스, 우울증, 불안감을 줄여주는
행복 호르몬입니다. 일조량이 줄어 우울증을 쉽게 느끼게 되거나 불안감이 들면 세로토닌
호르몬의 보충을 위해 신호 배고픔을 느껴 세로토닌 부족 현상으로 폭식을 하는 식습관을
가지게 됩니다.
이런 호르몬 분비를 조절하기 위해서는 단 음식, 액상과당을 줄이고, 잠을 잘 자고,
아침에 한끼는 간헐식 식단을 하고, 아침에 일어나서 스트레칭을 하고 마그네슘
비타민 (바나나, 아몬드) 섭취를 늘려라는 등의 팁 들이 있더라구요.
솔깃한데요. 이런 호르몬만 잘 조절하면 살이 빠진다니.
저도 좀 더 자세히 알아보고 실천해봐야겠어요~~~
과연 이장우는 호르몬 다이어트를 해서 어떤 결과를 가지게 되었는지도
궁금한데요. 아래의 사진은 지난 방송 사진 캡쳐구요.
아래 사진은 오늘 방송분 나혼자산다 397회 스튜디오 단체 컷인데,
이장우가 좀 날씬해진것 같기도 하죠~~
한편 이장우는 절친한 트레이너와 함께 야외 운동을 시작하죠.
보통 헬스장에서 운동을 하는데, 이장우편에서는 산스장 즉 산에서 하는 헬스장의 뜻으로
등산 하다가 보면 운동기구들이 있죠. 그 운동기구를 이용하여 전문 트레이너와
일대일 밀착 트레이닝을 합니다.
특급도우미 이장우가 잘 아는 동생 헬스 트레이너를 모셔왔네요.
마스크를 하고 있어서 잘 얼굴은 보이지 않지만 훈남인것 같아요.
과연 이장우 헬스 트레이너는 누구일까요?! 너무 궁금한데요..
'산스장' 트레이닝을 마치고, 이장우와 헬스 트레이너가 향한 곳은 바로 수영장이죠.
이장우가 수영은 잘 한다고 하여 왔는데, 과연 이장우의 수영실력은 어떠한지 궁금한데요.
이장우 트레이너는 누구?
이장우 트레이너분을 많은 분들이 관심을 가지는데, 이름 노성오입니다. 그러나 노성오라는 이름밖에,
이장우 트레이너 성오의 나이, 인스타, 어디 헬스장에서 근무하는지, 어떤 연예인의 PT 전문
트레이너인지에 관한 정보는 아무리 찾아봐도 없습니다. ㅜㅜ
배우 이장우와 몇번 함께 산 적도 있고, 이장우를 오랫동안 알고 지냈고,
운동 트레이너도 여러번 해준 사이라고 합니다.
이장우가 대국민 다이어트를 선언한만큼 이장우 트레이너도
목숨 걸고 이장우를 100일안에 8월달안에 근육맨, 체지방 10%미만으로
만들려고 한다고 하죠~
딱 벌어진 어깨에 작은 눈이지만 매력적이고, 근육질 몸매에 방송타고 나면
인기가 엄청 높아질 것 같은데요.. 연예인 전문 트레이너를 찾아봐도 이름이 성오를
가진 이름의 트레이너는 없어요.
정말 배우 이장우와 개인적으로 친분이 있는 동생인것 같기도 합니다.
아주 유명세를 타지 않은 신인 트레이너 같기도 합니다.
연예인들의 트레이너로 소문이 나면 그 인기도 어마어마해지죠.
심지어는 연예인처럼 방송 출연 예능 출연까지 합니다.
양치승 트레이너도 배우 성훈의 트레이너로 나혼자산다에 출연하여
지금은 TV출연, 예능 출연까지 하고 있죠~~ TV의 파워. 연예인의 파워는 대단합니다.
얼굴도 연예인처럼 점점 멋져지고 있죠 ㅋㅋ
나혼자산다에서 성훈과 양치승 트레이너 가 잼있었죠.
또 유명한 트레이너분이 있죠, 배우 권상우, 배용준의 트레이너 임종필 트레이너입니다.
현재는 서울종합예술전문학교에서 겸임교수를 하고 있습니다.
팀에스 휘트니스 대표인 김승현 트레이너는 배우 서인국, 격투기선수 추성훈, 가수 박보람,
모델겸 배우 이수혁의 전문 트레이너입니다.
성오 트레이너는 배우 이장우보다 동생이라고 했으니, 36세보다 적은 나이 이겠지요~~
나혼자산다 출연으로 유명세를 타서, 물론 능력을 되신다면 더 많은 연예인을 담당하는
전문 PT 트레이너가 되길 응원합니다. 본방 사수 할께요~~~
이상으로 나혼자산다 397회 출연예정인 이장우의 호르몬 다이어트의 뜻과
어떤 의미를 가진건지, 이장우 트레이너 성오 트레이너, 유명한 연예인 PT 트레이너에
대한 포스팅을 마치겠습니다.
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