미세먼지 나쁨! 미세먼지 대응요령 알아봐요~

안녕하세요.

 

어제와 다르게 오늘은 미세먼지가 아직 그대로 뿌옇게 하늘을 메우고 있네요...

 

2013년쯤부터... 미세먼지에 관심을 가지게 되었어요.. 미세먼지가 있는 날에는 머리가 넘 아프고 코가 간질간질하더라요.

 

중국에서 유입되는 미세먼지 양이 어마어마 하다죠...

 

물론 우리 국내에서도 발생하는 미세먼지가 있긴 하지만

 

많은 양은 중국에서 유입되는 것이라고 생각합니다.

 

환경부에 여러번 전화를 해서 이 미세먼지 문제에 대해 항의를 해 보았지만

 

중국과 협력하고 해결하고자 한다고는 하나 몇년이 흘렀는데..

 

점점 더 심해지고 있습니다. 중국에서 왜 강하게 항의를 못하는지... 힘 없는 나라의 서러움인가요..

 

 

 

 

 

 

아무튼 우리가 정부의 미비한 대처방안 기다리고 있다가는 미세먼지에게 우리 목숨을 내놓아야될것 같아요.

 

그러니 작은 생활실천이지만 우리가 알아서 미세먼지로부터 우리 몸을 보호해야될 것 같습니다.

우리 몸은 우리가 지키자구요!!!

 

 

오늘은 미세먼지로부터 우리 몸을 지키는 대응요령 방법을 공유하고자 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 가장 중요한건 외출시, 식약청 허가 인정된 KF90. KF80 마스크 착용하기!

 

 

 

 

인터넷으로 마스크를 구매할때 식약처인증 허가 받은지를 꼼꼼히 확인하고 구입하셔야 합니다.

 

KF 90 마스크는 거의 90%이상 미세먼지 차단되지만 밀폐된 공간에서는 조금 답답할 수 있지요.

 

저 같은 경우는  KF90, KF80을 모두 구매해둔 상태이며, 미세먼지가 심한날은 KF90.  좀 덜한날은 KF80 을 사용하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

미세먼지 마스크 가격도 너무 비쌉니다.

 

약국에서 살 경우는 1개당 2,500원~3,000원 까지 하지만

 

인터넷 경우는 1개당 980원 정도에 살 수 있습니다.

 

마스크를 여러번 오래 사용하지 못하고 몇번 쓰고 버려야되는데

 

미세먼지 마스크 비용도 몇 천원이지만 무시 못하는 가격이지요.

 

그래서 전 미세먼지구매사이트에서 저렴한 980원 가격으로 몇 박스 미리 사둡니다.

 

미세먼지 마스크가 떨어져서 비싸게 약국에서 사지 않게요.

 

거의 3배 이상 비싸게 사면 돈 아까워요...

 

 

 

특히 미세먼지 마스크 구매하실때 주의사항으로는,  코 쪽에 스폰지로 있어서

 

아주 미세한 먼지가 그 사이로도 들어가지 않는 마스크가 좋겠지요.

 

 

 

 

 

 

 

 

문제는 아직도 우리 나라 사람들이 미세먼지 마스크를 많이 착용하지 않고 다닌다는 것이 문제지요.

 

그래도 2013년에 비하면 올해 2018년에는 길거리에 미세먼지 마스크를 쓰고 다니는 사람이 많아진 것 같습니다.

 

미세먼지 마스크 사이트에서도 마스크품절이 일어날 정도로 마스크 사용량이 급증하는 아주 좋은 증상들이 일어나고 있지요.

 

그만큼 사람들이 미세먼지의 위험성을 인지하고 있다는 증거겠지요.

 

 

 

 

 

2. 공기청정기 틀어두기!

 

 

전 거실 에어컨에 공기청정기 기능이 있어서

 

미세먼지 심한날에는 공기청정기를 틀어두지요.

 

여유가 되시는 분들은 거실 에어컨 공기청정기도 틀고

 

각방마다 작은 공기청정기를 사용하면 공기청정 효과가 더 크겠지요.

 

그러나 각방마다 공기청정기를 구매하기가 쉽지가 않지요...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 3. 물이 가득 담긴(정수기 물이면 좋겠죠) 분무기를 공중에 분사하고

물걸레로 바닥 닦기!!! 수시로 하기!

 

 

 

공기청정기가 없으신 분에게 아주 좋은 방법입니다.

 

제가 가장 손쉽게 하는 방법이기도 합니다.

 

 

 

 

 

실제로 효과도 느낍니다.

 

분무기로 뿌리고 물걸레를 하고 나면 숨쉬는 공기가 달라졌다라고 느껴집니다.

 

음식을 하여 집안에 음식물 냄새도 이 방법을 썼더니 좋아졌습니다.

 

직접 해야되는 번거러움과 귀찮음이 있으나.

손쉽게 할 수 있으니 한번 시도해보시길 권해드려요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 외출 후 손.얼굴 씻기!

 

미세먼지가 넘 심한 날에는 머리도 감기!

 

 

전 미세먼지가 심한 날에는 머리가 너무 아프더라구요.

 

넘 심한날은 모자를 쓰고 나가거나,

 

외출후에 바로 머리를 감으면 정말 머리가 아주 덜 아파요.

 

아주 초미세먼지가 두피를 통해 머리안까지 침투한다고 하니 아주 무섭지요.

 

그러니 모자 또는 외출 후 머리감는것을 한번 실천해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 비타민 or 물 or  생강편강 or  인삼 - 몸의 면역성을 올릴 수 있는 것을 섭취하기!

 

미세먼지가 우리 몸에 들어오면 면역력을 크게 떨어뜨린다고 하니,

 

면역력을 올릴 수 있는 물 ,비타민, 생강편강, 인삼을 먹으면

 

우리 몸을 지키는데 조금 도움이 되지 않을까 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

5. 실내 관엽식물 키우기 : 잎 위에 있는 먼지 자주 닦아주기. 이산화탄소 억제.산소발생에 효과적입니다.

 

6.주차는 지하 주차장에. 실외에 주차를 할 경우 미세한 먼지가 차량안으로 들어올 수 있습니다.

 

7. 공회전 시동 걸지 말기 : 매연이 엄청 나옵니다!

 

8. 컵 또는 수저 및 접시는 싱크대 안으로 서랍안으로 넣기!

 

아무리 공기청정기를 사용한다고해도

 

미세한 먼지가 컵. 수저. 접시에 들어가 다시 우리 입으로 들어갈 수 있지요.

 

설겆이 후 물기가 없어지면 바로 내부로 넣어주세요!

 

 

9. 미세먼지를 보고 너무 심적인 스트레스 받지 말기! 마음이 아프면 몸도 아파져요.

 

 

10. 미세먼지 없는 날은 야외가서 아이들과 신 나게 뛰어놀기. 야외 운동하기!

미세먼지 없는 날만은 햇빛 광합성을 좀 해야겠죠~ 맑은 공기도 마시구요...

 

 

 

이상으로 미세먼지 대응요령에 대해 알아보았습니다..

미세먼지가 이 나라에서 완전히 사라지지는 않겠지만. 그 날을 위해 우리 모두 노력합시다..