[주말아침메뉴] 농심 쿡탐 돼지국밥 가격비교/칼로리/나트륨 함량은?

안녕하세요. 즐거운 월요일합니다. 

이제 새로운 한주가 시작됩니다. 

정말 우리 인생에서 가장 다사다난 했던

처음으로 경험했던 2020년이 이렇게 저물어 가나봅니다.. 

아직도 그 코로나 녀석이 우리 생활을 위협하고 있지만요.. 

달력 한장이 남을때면 늘 마음이 쓸쓸해지네요... 

2020년 남은 한해 계획했는데 못한 일들.. 잘 마무리 해야겠어요^^

아자 아자! 코로나라도 우리는 인생을 즐길 의무와 권리가 있지요!! 

 

지난 주말에 코스트코에서 구매한 제품 중에 소개하고 싶은 아이템이

있어서 오늘은 이 아이(?)를 소개해고 싶네요.. 

 

그 주인공은 바로 농심에서 주력하고 있는 가정간편식(HMR) 브랜드,

쿡탐의 돼지국밥입니다. 

 

오늘은 코스트코에서 구매한 농심 쿡탐 돼지국밥에 대한 포스팅을 하겠습니다. 

 

"농심 쿡탐 돼지국밥 가격/ 칼로리"

 

"농심 쿡탐 돼지국밥 나트륨 함량"

 

"농심 쿡탐 돼지국밥 요리법" 

 

"전체적인 쿡탐 돼지국밥 맛 평가" 

 

"점점 늘어가는 HMR 가정간편식, 레트로트 식품들" 

 

 

주말에 코스트코에서 장을 보는것은 참 쉬운일이 아닙니다. 사람들이 어찌나 많은지..

주중에 코스트코에서 다녀와야했는데, 바쁜 일정으로 장을 못 봐서 주말에 갔는데

사람들이 너무 많아서 카드 끄는것 조차 힘겹더라구요.. 참으로..  먹고 사는것이 무엇인지..

코스트코, 이마트에 갈때마다 느끼는건데, 참으로 많은 인스턴트 식품이 있구나.. 

너무 많은 인스턴트 식품을 먹을 경우, 우리 국민들의 건강은 안전한지.. 방부제와 각종 화학

조미료들이 건강을 위협하는건 아닌지.. 갑자기. 걱정이 되더라구요.. 

저희 가족도 인스턴트 식품을 먹기는 하지만, 자주 먹는것이 아니기에 건강에 큰 문제가

없을것이라고 생각하는데... 그건 저의 생각이고.. 인스턴트식품과 건강에 관한 조사도

해봐서 나중에 블로그에 올려보려고 해요.. 

 

<코스트코 내부 사진/잔득 진열되어 있는 인스턴트 식품들/ 주중에 가서 찍은 사진이어서 사람들이 없었네요.> 

 

그럼, 농심 쿡탐 돼지국밥 가격/ 칼로리 먼저 확인해볼께요. 

 

 

▼농심 쿡탐 돼지국밥(4개입)  가격은? 

 

 

코스트코에서 판매 중인 농심 쿡탐 돼지국밥은 500g 한팩이 4개 들어있고, 

그리고 가격은 12,990원(4개입)입니다. 1개(팩) 가격은 3,248원입니다. 

 

소셜커머스 온라인 쇼핑몰 쿠팡, G마켓, 11번가보다

코스트코에서 판매 가격이 훨씬 저렴하네요. 네이버에 검색한 농심 쿡탐 돼지국밥

가격 비교 캡처 사진 올리니, 참고바랍니다. 코스트코에 직접 가서 구매하는 것이

가장 저렴하나, 댁 근처에 코스트코가 없을 경우, 인터넷 온라인으로 구매를 해야되겠죠.

쿠팡, G마켓, 11번가 보다 코스트코 대행 업체가 훨씬 저렴한데, 택배배송비 3,000원 포함

되니, 택배비 포함하면 15,240원이되네요(넘버원코스트코 구매 경우), 쿠팡은 배송비가 

들어가지 않고(16,500원), G마켓 경우 배송비가 2,200원 추가 결제 해야 되므로,

가격은 14,490원입니다.  농심 쿡탐 돼지국밥(4개입) 가격 비교를 한 결과, 코스트코르르 

직접 가서 사는 방법이외, 가장 저렴하게 구매가능한 소셜커머스는 바로 G마켓 14,490원입니다.!

 

 

<사진 제공 = 네이버 쇼핑, 농심 쿡탐 돼지국밥 4개입 가격비교. 소셜커머스, 코스트코 가격 비교> 

 

 

 

 

▼농심 쿡탐 돼지국밥 1팩 칼로리는?

 

1팩이 용량은 500g인데, 1~2인분입니다. 성인 2인분까지 먹어도 될듯합니다.

쿡탐 돼지국밥 1팩 500g의 칼로리는 265kcal 입니다. 

물론, 돼지국밥 먹을때 공기밥 한공기와 김치랑 함께 먹으면 한끼 식사 칼로리 함량이 올라가겠지요. 

30대~40대의 하루에너지필요추정량이 대략 2,200 kcal 인데, 그럼 하루 권장 칼로리를 3등분해서

한 끼 식사의 권장 칼로리를 계산해보면 대략 700kcal 입니다. 그러나 식사사이에 간식도 먹으니,

실질적으로 한끼에 약 500~600kcal 정도 음식을 먹는것이 바람직하지요. 

그러나, 보통 다이어트 하는 분들의 한끼 권장 칼로리는 대략 100~150kcal 라고 합니다. 

쿡탐 돼지국밥 1팩에 265kcal 입니다. 2인분이니, 누군가와 나눠서 먹으면 

1인당 돼지국밥 1팩 섭취하는 칼로리는 약 133 kcal 입니다. 

다이어트 식단으로 쿡탐 돼지국밥을 먹을경우 1팩 중 반을 먹고, 밥을 조금만 드시면

될듯합니다. 

 

 

<농심 쿡탐 돼지국밥 앞/뒤 사진> 

 

돼지국밥 1팩의 1/2과 밥한공기와 김치를 함께 먹는다면 칼로리는? 

돼지국밥 1/2 칼로리 133kcal + 밥한공기 300kcal + 김치 한접시 칼로리 10~15kcal입니다.

모두 합치면 448kcal 입니다. 밥한공기 칼로리가 너무 높아서, 합계 칼로리가 높게 나왔네요

밥공기를 반만 먹는다면 칼로리가 떨어지겠지요. 돼지국밥 1/2팩에 밥을 조금만 먹는다면

다이어트 식품으로도 나쁘지 않을듯 합니다. 저탄고지(탄수화물 줄이고 지방및 단백질 높인다)

식단에 보면 사리곰탕, 사골국물, 단백질 함량이 높은 고기가 좋다고 하니,

 돼지국밥에 탄수화물 양만 줄인다면 저탄고지 식단으로 탁월한 메뉴인것 같아요. 

 

 

쿡탐 돼지국밥 영양성분(나트륨 함량)와 원재료명을 살펴볼까요?

 

▼쿡탐 돼지국밥 돼지고기 원산지는? 

 

쿡탐 돼지국밥 원재료 원산지를 확인해보니, 돼지고기 원산지는 스페인산입니다. 

국산 돼지고기를 쓰면 좋겠지만 그럼 단가가 올라가겠지요.. 

돈골추출물 원산지는 국내산입니다. 돈골 추출물이라면 돼지뼈로 우려낸 육수를

말합니다. 돈골추출물도 들어있고, 사골추출물도 들어 있네요. 그러나 사골추출물

원산지는 따로 표시되어 있지 않은 만큼 소량이 들어가 있는것 같아요. 

 

 

돼지국밥으로 다른 식품 브랜드 돼지국밥의 고기 원산지를 비교해보았습니다. 

오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕의 돼지전지 원산지는 미국산, 돼지 삼겹살 원산지는 

독일산, 프랑스산, 칠레산이며 돈골 추출물의 원산지는 국산입니다. 

 

돼지국밥의 레토르트 식품의 고기 원산지는 국내산이 아닌 거의 외국산이네요.

미국산 보다는 스페인산이 조금 더 안심이 되긴 하네요.. 

 

<사진 제공 = 네이버 이미지, 오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕> 

 

저희가 주로 먹는 비비고 갈비탕과 비교해보면,  소고기 갈비 원산지는

호주산이고, 사골농축액 원산지도 호주입니다.

비비고 갈비탕(400g) 1팩 가격은 3,140원 (인터넷 구매시) 입니다. 

쿡탐 돼지국밥(500g) 1팩 가격은 3,248원 (코스트코 구매시)입니다. 

가격은 쿡탐 돼지국밥이 그렇게 저렴하지 않는데, 소고기도 아닌 돼지고기 원산지가

스페인산이라는 점이 좀 아쉽네요.. 비비고 갈비탕은 소고기 갈비이고

쿡탐 돼지국밥 대비 가성비가 훨씬 뛰어납니다. 

 

<사진 제공 = 네이버 이미지, 비비고 갈비탕 포장지 앞, 뒤, 원재료 원산지 표시> 

 

 

▼농심 쿡탐 돼지국밥 나트륨 함량은?

 

 

<농심 쿡탐 돼지국밥 포장지에 적힌 영양정보와 원재료명> 

 

 

인스턴트 식품, 즉석조리식품(레토르트 retort 식품) 을 먹을때, 영양성분 및

원산지 정보를 꼼꼼히 챙겨봐야겠죠^^저 뿐만아니라, 성장기인 저희 아이들도

함께 먹는 것이니, 제품의 포장지를 그냥 버리지 않고 적혀있는 정보를 잘 살펴봐야겠지요. 

 

코스트코에서 구매한 농심 쿡탐 돼지국밥의 영양정보를 살펴보니, 나트륨 함량이 80% (1,600mg) 너무 높네요.

이 비율을 1일 영양성분 기준치에 대한 비율 %(퍼센트)를 말하며, 2000kcal를 기준으로 그 기준치에 대한

비율을 적어 둔것입니다. 하루 권장 나트륨 섭취량이 2,000mg 인데 그중 쿡탐 돼지국밥 1팩에 들어있는

나트륨 함량은 1,600mg이니 하루 권장 나트륨 섭취량에 80%가 들어있다는 의미이죠. 

즉, 돼지국밥 1팩을 다 먹을경우, 하루권장 나트륨 양의 80%를 섭취했으니 남은 20% 나트륨 400mg을

넘으면 하루 권장 나트륨 섭취를 넘어선다는 의미이지요. 

 

 

♣비비고 사골곰탕과 농심 쿡탐 돼지국밥의 나트륨 함량 비교해본다면? 

 

 

생각보다 농심 쿡탐 돼지국밥 나트륨 함량이 너무 높군요.. 저희가 평소에 먹는 비비고 사골곰탕의

나트륨 함량과 비교하니, 비비고 사골곰탕 1팩 용량도 돼지국밥 용량과 동일한 500g입니다.

CJ 비비고 사골곰탕의 경우 500g 1팩에 대한 나트륨 1일 기준치에 대한 비율 % 이 62%인, 1,230mg입니다.

쿡탐 돼지국밥과 나트륨 함량을 비교해보니 18%, 370mg  차이가 납니다. 엄청난 차이가 나는군요. 

 

<사진 제공 = 네이버 이미지, CJ 비비고 사골곰탕 앞,뒤 사진> 

 

▼코스트코 농심 쿡탐 돼지국밥 요리법는?  

 

지난 토요일에 코스트코에 가서 농심 쿡탐 돼지국밥과 그외 다양한 식재료를 구매했는데,

일요일 아침 메뉴를 무엇을 할까 고민하다가.. 쿡탐 돼지국밥을 픽 했지요^^

토요일까지는 일찍 일어나서 제가 주중에 못한 일을 하나, 일요일 아침 만큼은 주중의 피로를

풀려고 늦잠을 자는 편입니다. 늦게 일어난 만큼 아침 요리 과정 시간이 오래 걸리면,

아이들이 배고프다고 난리가 납니다.. 아.. 왜 엄마만 보면.. 배고파다고 하는지... 

보통 토요일 아침 메뉴는 구운 식빵에 딸기잼, 우유, 햄 또는 베이컨 굽고, 계란 후라이 하고

양송이 버섯 스프로 영국스타일(?) 브런치를 즐기는 편이긴 합니다. 

 

그러나, 일요일 아침 메뉴는 요리시간이 짧고 대신 영양가는 풍부한 식단으로 

채우는 편인데, 추운 겨울에는 국물요리가 더 좋아서,

지난 일요일 아침은 쿡탐 돼지국밥으로 선택해보았습니다. 

국밥이니 고기도 들어 있을것이고 사골국물의 단백질 함량도 높을것이니,

주말메뉴아침으로 괜찮은것 같아요. 

 

즉선조리제품, 레토르트 제품을 있는 그대로 먹는것 보다, 기존에 가지고 있는 야채 및 

식재료를 추가한다면 좀 더 근사한 한끼가 됩니다. ^^ 포장지에 적힌 요리 방법은 

끓는 물에 봉지 그대로 넣어서 5분간 데우는 방법도 있고, 용기에 내용물을 부어 

전자레인지에 5분 돌려서 먹어도 된다고 표시되어 있네요. 전 직접 가열을 선택했습니다. 

 

<쿡탐 돼지국밥 포장지에 적혀 있는 돼지국밥 요리방법> 

 

 

우리 아이들이 좋아하는 당면과 마늘, 파, 후추 정도를 넣어서 돼지국밥을 요리해보았습니다.

 

 

그럼 그 과정을 사진으로 만나보실까요?

 

 

먼저 당면을 준비합니다. 딱딱한 당면을 물에 삶기 전에 따뜻한 물에 5분정도 담궈두면

더 쫄깃한 당면이 되더라구요. 그리고 끓은 물에 5분 정도 삶고 채반에 물기를 빼 두죠. 

채반에 담을 때 절대 찬물 넣지 마세요. 찬물을 넣어서 당면이 더이상 안 불지 않게 하는

분도 계시던데, 전 찬물을 넣으니 부드러웠던 당면이 다시 딱딱해져서 그냥 찬물 안 붓고

그냥 채반에 담아둡니다. 

 

<농심 쿡탐 돼지국밥 요리 준비 1단계 당면을 준비한다. 삶기전에 물에 담궈둔다. 삶고 채반에 올려둔다> 

 

마늘과 파를 다져둔다. 사골국물이 그냥 먹으면 느끼한 맛이 날 수 있어서

전 국밥, 사골국물 먹을때 마늘과 파를 다져서 넣습니다.

그럼 훨씬 덜 느끼하고 담백한 국물 맛이 나더라구요. 

 

<돼지국밥에 들어갈 마늘과 파를 다져둔다.> 

 

돼지국밥 1팩을 들어다보면? 

 

 

<농심 쿡탐 돼지국밥 1팩 양/ 뽀얀 사골 국물과 돼지고기가 보이지요> 

 

 

요리 과정 다시 사진으로 만나보실께요~

 

돼지국밥을 냄비에 넣고 맥주 한컵 정도의 생수를 부었습니다. 

나트륨 함량이 너무 높아서 그대로 먹었다간 너무 짤것 같아서요.

 

<나트륨 함량을 낮추기 위해서 물 한컵을 붓는다> 

 

미리 삶아둔 당면은 국물에 넣지 않았어요. 국물에 당면을 넣고 끓이면 당면이

너무 불어서 맛이 없을듯해서요. 돼지국밥에 준비해둔 파 마늘 그리고

후추를 좀 뿌려요. 후추가 느끼한 고기 육수맛을 잡지요. 

하얗게 올라오는 거품은 걷어내구요. 

 

 

쿡탐 돼지국밥에 들어있는 고기 양이 꽤 있네요. 고기 굵기도 얇지 않아서 식감도 좋았네요. 

당면과 파랑 고기랑 함께 먹으니 그냥 식당에 사 먹는 음식이라도 해도 손색이 없더라구요. 

 

 

 

최근에 만든 시댁 배추김치랑 무우 김치랑 함께 먹었더니 정말 든든한 한끼였어요. 

블로그를 작성하면서 보니 또 먹고 싶어지네요.. 추운날씨에는 국물요리가 제격이지요. 

 

 

밥도 살짝 말아서 먹었답니다. 신랑도 맛있는지 얼마나 잘 먹던지요..

그러나 아쉽게 우리 애들은 거의 안 먹었습니다... ㅠㅠ..

저희 아이들이 사골국물요리를 싫어하는 편이 아닙니다. 

비비고 사골국물에 떡국에 주면 더 달라고 얼마나 잘 먹고,

비비고 갈비탕에 당면 넣어서 주면 잘 먹는데.. 왜 이건 안 먹을까요? 

쿡탐 돼지국밥 국물이 아이들 입맛에는 맛이 없는걸까요? 

소고기 사골국물과 돼지뼈 돈출 추출물 맛이 달라서 그런게

아닐까 하는 생각이 듭니다.  아이들이 남긴것 까지 다 먹어서..

아주.. 다이어트는 물 건너갔답니다...

 

 

 

 

"코스트코에 구매한 농심 쿡탐 돼지국밥(레트로트 식품) 전체적으로 평가한다면? " 

 

국물은 맛이 있었습니다. 구수하면서도 진한 맛이었습니다. 

그러나 나트륨 함량이 너무 높아서, 물한잔을 넣고 끓였는데도,

돼지국밥을 다 먹고 나서 짠맛이 그대로 남아서 물을 얼마나 먹었는지

몰라요. 나중에 혓바닥까지 따가워서.. 음식 섭취 후 바로 양치질을 했습니다. 

그래도 너무 짜서.. 불편할 정도 였습니다. 그리고 스페인산 돼지고기는 

나름 맛있었습니다. 식감도 좋았고, 돼지에서 냄새도 나지 않았습니다. 

나트륨 함량만 조금 낮춘다면 나쁘지 않는 레트로트 식품이 될 것 같습니다. 

 

 

 

" 점점 늘어가는 HMR 가정 간편식, 레토르트 식품들.."

 

 

<이마트에서 진열된 다양한 가정간편식/냉동식품들, 레토르트 식품들>

 

이마트, 코스트코에 장보러 가면 정말 다양한 간편식이 너무나 많아졌다는것을

느낄 수 있어요. 그냥 야채와 고기를 사러 갔다가도, 그냥 오늘은 요리가 

힘드니 간단하게 먹을까 하고 간편식을 구매할 때가 많아요..  

 

HMR(Home Meal Replacement) 가정간편식, 레토르트식품 시장이 1인가구

확대에 따라 성장세를 가고 있었는데 올해 코로나19 확산으로 식당에서 

음식을 먹는 것 조차 어려워지고 위험하니 집에서 음식을 만들어 먹는

횟수가 더 늘어남에 따라 레토르트 식품은 점점 더 많아지고 있는 현실이지요. 

농심의 주력 사업이었던 라면이랑 간편식 제품의 수요가 겹칠 수 있다는

우려로 농심은 레토르트 식품 사업에 적극 나서지 않았다지요.. 

 

하지만, 가정 가편식 소비가 일상화 되고, 코로나로 집에서도 간편식을

즐기려는 소비자가 늘어남에 따라 망설이던 농심도 간편식 사업에 

연구개발을 더욱더 확대하고 있는 상황이지요. 농심이 HMR 브랜트 

쿡탐을 2017년 선보였고, 지난 7월에 상온에서 보관 가능한 

간편 국물요리 '쿡탐 감자탕'도 출시해서 HMR라인업 강화에 나섰다고 합니다. 

쿡탐 국.탕 종류로는 '쿡탐 뼈 없는 감자탕''쿡탐 소머리 국밥''부대전골'등이 

있는데요. 농심 관계자는 "시장 트렌드를 살펴가며 쿡탐의 판매채널을 더욱더

확대하고 농심의 강점을 살릴 수 있는 콘셉의 제품을 통해 HMR시장에서

농심 고유의 영역을 만들겠다"고 밝히기도 했습니다. 

 

이 글을 쓰기 앞 부분에도 언급했듯이. 레토르트 식품들을 많이 먹으면

우리 건강은 안전한지.. 이렇게 계속 먹어도 되는건지.. 걱정이 되기도 

하면서도 '편리함'이란 유혹을 떨쳐버리기 어려워서 또 간편식을 우리 식단에

올리는 경우가 점점 많아지지요... 이런 걱정과 함께.. 이글을 마치려고 합니다. 

 

 

이상으로 코스트코에서 판매 중인 농심 쿡탐 돼지국밥의 가격 비교, 칼로리

, 나트륨 함량 비교, 영양성분, 고기 원산지, 요리방법, 레토르트 식품들과 

우리 건강' 에 대한 포스팅을 마치겠습니다..